李梓慎会打四方球,业羽无敌手-小贝羽球

发布时间:2015年01月16日 阅读:80 次

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“对于业余爱好者而言曹三公子,能把四方球打好,你就能打败大部分人了。对于四方球的学习,我们业余球友要向职业女子选手看齐新报仇,因为职业女子的拉开四方球打法,更适合业余爱好者,职业男选手的打法对身体素质要求太高了……”
网前两点控后场两点

内瓦尔网前控四点回球

雪芮妹子就是要这么大尺度

大猫王仪涵李梓慎,网前两点控四点

那么,平时训练,该怎样练习四方球呢?
下面柯哲娴,我们就通过两点控四点的训练方法王正敏,来加强训练
包括两种:【1】后场两点控四点【2】前场两点控四点
后场两点控四点
由图可以看出,主练方是四点的红色位置,陪练方是底线的蓝色位置。
?主练方是全场四个位置附近的被动回球,把球回到陪练方两个底线的位置。主练方主要是练习步伐的连贯性、网前的挑后场及后场的高远球,对于主练方的体能、回球质量及启动回位等的提高有很大帮助剑动山河。
?陪练方是底线两个位置附近的主动回球,把球任意的回到对方的四个位置附近,即所谓的四方球。陪练方主要练习的是前场的吊球及后场的高远球,平高球,对于四个点位的回球质量(即网前吊球要贴网,后场高远球要垂直下落,动作一致性要好)有很大帮助大宋奇案。韩世雅
具体练习动作

前场两点控制四点
由图可以看出赵雅倩,主练方是四点的红色位置黄夏蕙,陪练方是网前的蓝色位置君须怜我。
?主练方也是全场四个位置附近的被动回球,把球回到陪练方两个网前的位置。主练方主要练习的是全场步法的连贯性、网前回球及各种的吊球(劈吊斜线、滑板吊直线、滑板吊斜线等),对于主练方的体能、放网质量及步伐有很大帮助。
?陪练方是前场两个位置的主动回球,把球打到对方的四个位置。陪练方主要练习的是网前的回球质量以及挑后场的能力钓鱼台七号院,对于陪练者而言,在前场位置沙粒肿,对方的回球距离短了,反应时间也就短了冬凌草茶,对于网前反应速度的提高有很大帮助
主练方四个位置的跑动步伐

具体练习动作


练习小贴士
【1】对于以上两种练习,刚开始,陪练放方要定好回球线路风吹鸡蛋壳,让主练方悉,然后适应。等熟悉后,再无顺序的回各个方向的球金日直饮机。
【2】练习一般10-20分钟交换练习。【2】都能熟悉之后,可以全场的拉四方球的练习。
小结:这个两个打四点的训练方式,不仅对主练方的提高很大砸钱宝马女,对于陪练方的帮助也很大,总而言之,就是双方互相练习刘灿梁,这种组合训练哟组词,对于体能、步伐、网前球及后场球帮助很大,对于双方的思想意识的提高也很有益处。
如果你觉得单纯的跑步伐、吊网前及互拉后场球感到枯燥、乏味,不妨试试这种练习方式(或者大家从半个场地开始练习)韩姨。
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